ஒரு நாளைக்கு 7,000 அடிகள் நடப்பது உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கவும், பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் போதுமானதாக இருக்கும் என்று ஒரு முக்கிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
10,000 அடிகளை விட இது மிகவும் யதார்த்தமான இலக்காக இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் அடைய வேண்டிய அளவுகோலாகக் கருதப்படுகிறது.
லான்செட் பப்ளிக் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, இந்த எண்ணிக்கை புற்றுநோய், டிமென்ஷியா மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள், தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை வழியாக தங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்க அதிகமான மக்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
